Роналду вдохновляет одноклубников и меняет их привычки. Инсайды из раздевалки "Манчестер Юнайтед"
Бонусом — дневной рацион Криштиану: что обычно ест и пьет легенда.
Криштиану Роналду легендарно вернулся в "Манчестер Юнайтед": оформил важный дубль в дебютном матче и перенес олдовых болельщиков в конец 2000-х. На послематчевой пресс-конференции он объяснил свою миссию в "МЮ": "У нас отличная молодая команда, фантастический тренер, но нам нужно укреплять уверенность в себе. Команде надо стать более зрелой, если мы хотим выиграть Премьер-лигу и Лигу чемпионов. Мы на верном пути, и я здесь для того, чтобы помочь команде".
В 36 лет Роналду находится в сумасшедшей форме, которая позволяет доминировать в самой трудной и интенсивной лиге планеты. Это суперзвезда хочет видеть и от партнеров.
Дебют Роналду вдохновил одноклубников: Погба подумывает продлить контракт
Авторитетный The Athletic поделился инсайдами из раздевалки "Манчестер Юнайтед":
Во время разминки перед игрой с "Ньюкаслом" Роналду отрабатывал штрафные удары с резервным вратарем Ли Грантом. Один из выстрелов Криштиану настолько впечатлил Джейдона Санчо, что он подошел к Роналду за советом.
Молодые футболисты воодушевлены тренировками рядом с Роналду. Многие из них только пришли в футбол, когда Криштиану уже был одним из лучших в мире. Это заставляет их работать еще усерднее.
Накануне игры с "Ньюкаслом" Роналду собрал одноклубников и выдал следующий месседж: поблагодарил всех за прием и сказал, что считает их футболистами высочайшего уровня, которым пора завоевывать трофеи.
Поль Погба склоняется к новому соглашению с "МЮ" (действующий контракт заканчивается следующим летом), хотя его активно связывают с "Реалом". На 28-летнего француза повлияли яркий камбэк Роналду и форма нынешнего "МЮ". Плюс трансферы Санчо и Варана. Ожидается, что в переговорах между Погба и клубом наступит прогресс.
Футболисты отказываются от сладкого, потому что Роналду не ест его
Влияние Роналду уже сказывается на футболистах "Юнайтед". Вот история от резервного вратаря "МЮ" Ли Гранта о здоровом питании португальца:
"В пятницу вечером каждый футболист после ужина может позволить себе яблочный пирог, крем, шоколадные пирожные либо еще какой-нибудь десерт. Но ни один футболист не притронулся к сладкому. Такого не было никогда.
Всех интересовало, чем же питается Криштиану. Что же у него в тарелке? У него только полезные продукты: крупа киноа, авокадо и пара сваренных вкрутую яиц. Поэтому никто не осмелился взять нездоровую пищу.
Этот парень в потрясающей форме. У него почти лучшее тело в команде… После меня".
Криштиану Роналду — адепт здорового питания
Дневной рацион Роналду включает в себя дробное шестиразовое питание: ест с интервалом в 2-4 часа, чтобы получить достаточно энергии для выполнения упражнений и контролировать метаболизм. Основными продуктами являются рыба, морепродукты и овощи. Главные способы приготовления — на гриле или в духовке. В день выходит около 3 тысяч калорий.
В списке его продуктов отсутствуют фастфуд, сахар, газировка, шоколад и пиво. Плюс различные соусы, загустители и гарниры.
Вот пример дневного рациона Роналду:
Завтрак: каша с обезжиренным творогом и фруктами. Плюс яйца, но ест исключительно белок.
Перед обедом предпочитает легкий салат или несколько фруктов.
Обед: двойная порция салата, кусок рыбы или мяса. Любимые сорта рыбы — сибас, рыба-меч, дорадо, морской окунь и лещ. Рыбу употребляет из-за жирных кислот, которые способствуют росту мышечной массы и повышают выносливость. А овощи ускоряют метаболизм.
На полдник Роналду любит есть роллы с тунцом. Либо может сделать себе сок из груши, апельсина, ананаса, яблока и даже лимона.
Ужин: рыба с овощами или бобовые с рисом. Главный нюанс в ужине — съесть его за 3-4 часа перед сном.
Роналду пьет много воды. Также диета Роналду включает протеиновые коктейли и мультивитамины.
Любимое блюдо Роланду — бакаляу (смесь трески, лука, картофеля и яичницы) в исполнении его мамы Долорес. Но есть ежедневно его нельзя: содержит сразу 500 калорий.
Однако в молодости Роналду позволял себе фастфуд и газировку. Однажды Райан Гиггз наехал на Криштиану, который пришел на командный завтрак "МЮ" с бутылкой Coca-Cola. Гиггз прижал его к стене и сказал: "Никогда больше не пей эту хрень".
Такое замечание не понравилось Роналду, и через пару дней он шикарно ответил: оформил хет-трик и сразу же побежал к валлийцу: "Я пью что хочу, Гиггзи". Интересно, что Гиггз в то время сотрудничал с конкурентами Coca-Cola — Pepsi.
